导演：
主演：
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刘卓
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刘家辉
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刘烨
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卢子健
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吉克隽逸
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吕一
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周笔畅
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孟佳
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安又琪
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宣璐
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容祖儿
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左小青
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张柏芝
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张馨予
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弦子
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惠英红
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曾黎
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李慧珍
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李斯丹妮
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李菲儿
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杜华
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杜江
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杨丞琳
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杨澜
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杨钰莹
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梁博
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江映蓉
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汤晶媚
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王嘉尔
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王霏霏
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王鸥
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秦昊
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程莉莎
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胡静
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苏运莹
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董洁
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董璇
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蒋璐霞
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蓝盈莹
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虫子
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袁姗姗
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贾青
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那英
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郁可唯
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郑云龙
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金巧巧
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阿兰
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阿朵
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陈妍希
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陈小纭
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陈梓童
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陈琦沅
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霍汶希
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黄晓明
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齐思钧
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龚俊
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上映：
2023-09-08
备注：
已完结 共14期
剧情：
该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
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第2季01.22期 (上)
第2季01.22期 (下)
第2季01.23期.
第2季01.29期
第2季02.01期
第2季02.05期
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第2季03.15期
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第2季03.21期
第2季03.22期
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第2季03.28期
第2季03.29期
第2季04.02期
第2季04.05期
第2季04.09期
第2季04.12期
第2季04.16期 成团之夜
第2季04.16期 特别篇
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